Hãy thoát khỏi nỗi ám ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực để trở thành người đẹp chân chính. Không tiêu chuẩn nào có khả năng bó buộc cái đẹp.
Bí quyết trở thành người đẹp chân chính: Thoát khỏi nỗi ám ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực.
Nhiều khi chúng ta rất muốn trao cho người khác lời ngợi khen chân thành nhất, nhưng không biết nên nói sao cho thỏa. Có bao giờ bạn nghĩ, khen người khác như thế này thì có ổn không?
“Bạn trông thật khỏe mạnh”
“Bạn rất dũng cảm”
“Bạn trông tuyệt vời hơn xưa”
Giữa con người với cơ thể của họ luôn tồn tại một mối liên hệ phức tạp, và rất khó để xác định rằng mối liên hệ đó là tốt hay xấu. Vậy nên khi ta bình phẩm về cơ thể người khác, dù là khen ngợi họ có thể hình đẹp đi nữa thì cũng không chắc là họ sẽ thấy vui, nhất là khi bạn không quen biết hay thân thiết gì với họ.
Khi bạn nhìn vào cuộc sống của một người qua mạng xã hội thì đừng quên rằng, những gì bạn thấy chỉ là một phần nhỏ. Vì thế, nên tránh nói bất cứ điều gì về vẻ bề ngoài của người khác. Lời khuyên này có vẻ cực đoan nhưng bạn nên nghe theo. Hãy đừng bình luận gì cả.
Thực ra không có từ ngữ nào là thực sự an toàn để nói về cơ thể của người khác. Bạn không hiểu gì về mối liên hệ giữa người đó với cơ thể của họ. Một lời nhận xét mà bạn cho là vô hại có thể biến thành một bình luận tai hại. Ví dụ như khi bạn nói với người bạn đã lâu không gặp rằng: “Ồ, trông bạn khỏe mạnh hơn xưa nhiều đấy!” thì người ta có thể hiểu nhầm rằng trước giờ bạn chưa bao giờ thấy họ là người khỏe khoắn.
Zalo
Thoát khỏi nỗi ám ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực
Có nhiều thứ, từ các yếu tố dài hạn cho đến những biến động bất ngờ trong cuộc đời khiến một người không thể kiểm soát được vóc dáng của họ. Chính vì lẽ đó mà đã đến lúc chúng ta cần xem xét lại cách ta khen ngợi người khác, để thực sự tôn vinh cái đẹp nội tại hơn là thể hình bên ngoài.
Ngưng đưa ra những lời khen ngợi về vóc dáng hoàn hảo hay vẻ bề ngoài hào nhoáng
Theo quan điểm của giới y khoa, khỏe mạnh nghĩa là không bị bệnh tật gì. Nhưng từ “healthy” (khỏe mạnh) thường được dùng trên mạng lại nghiêng về ý nghĩa có phần nông cạn hơn, đó là “skinny” (mảnh mai, khẳng khiu) hay “fit” (vừa vặn).
Zalo
Thoát khỏi nỗi ám ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực
Định nghĩa của khỏe mạnh đã bị hiểu sai, và người ta cho rằng phải gầy gò để bản thân trở nên vừa vặn với mọi loại quần áo thì mới đạt tiêu chuẩn để được gọi là đẹp, là phong cách, là khỏe mạnh.
Chỉ cần tìm kiếm từ khóa “healthy body” trên mạng xã hội, ta dễ dàng thu về một loạt hình ảnh của những người khác nhau với cùng một kiểu vóc dáng như nhau. Đó chính là minh chứng cho nỗi ám ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực.
Những lời khen ngợi về mức độ ăn ảnh, hay về đường cong cơ thể nghe có vẻ tích cực, nhưng chúng cũng cho thấy một tiêu chuẩn nào đó về thể hình đẹp chuẩn mực, hay ngoại hình nói chung. Những lời này có khả năng củng cố một thông điệp sai lầm và gây hại. Bạn đâu thể biết được rằng có nhiều người sẵn sàng đốt thời gian chỉ để đăng ảnh, hoặc làm mọi cách để nhào nặn bản thân mình khác đi. Mục đích của họ là nhận được nhiều lời khen ngợi và được hưởng ứng.
Chắc hẳn bạn cũng thường thấy, các nhân viên bán quần áo thường khen ngợi khách hàng nữ rằng họ diện bộ trang phục này rất đẹp, trông thanh mảnh hơn hẳn. Như vậy chẳng phải thông điệp cốt lõi của lời khen là: “Cơ thể của chị không đẹp” hay sao?
Lời khen như vậy hóa ra lại bất chấp thiện ý của người nói, trở thành thứ vũ khí được ngụy trang. Chúng là những ngôn từ đóng khung người nghe trong niềm tin sai lầm rằng, cơ thể của họ không đạt tiêu chuẩn, rằng họ cần phải được công nhận là đẹp thì mới trở nên đẹp thực sự.
Bạn có thể tham khảo thêm: 7 thói quen để trở thành một người khỏe mạnh
Nếu không khen ngợi hào nhoáng thì nên nói gì đây?
Trong trường hợp bạn không biết nhận xét của mình có đảm bảo tính khách quan hay không, hãy tự xét lại, xem xét lời khen đó nếu lược đi ý nghĩa về mặt hình thể thì còn lại gì.
Nếu không còn lại gì khác thì có lẽ nhận xét của bạn là lời khen về ngoại hình đơn thuần và hơi thiếu tính khách quan.
Vậy thì, hãy tập trung vào những phẩm chất của người bạn ấy. Hãy ngợi khen về phong cách hay nụ cười rạng ngời của họ. Nên nhớ, dù nói gì thì bạn cũng cần phải chân thành.
Hoặc đơn giản hơn, bạn chỉ cần nhấn “Thích” bức ảnh cho bạn mình và lướt tiếp.
Đôi lời ngợi khen
Zalo
Thoát khỏi nỗi ám ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực
“Nụ cười của bạn thật rạng rỡ, khiến những người xung quanh cũng vui lây”
“Bạn lúc nào cũng ăn vận thật phong cách”
“Trông bạn tràn đầy hạnh phúc, mong bạn mãi vui tươi như vậy mỗi ngày!”
Tránh lấy cơ thể người khác ra làm chất liệu cho tuyên bố nào đó của bạn
Đừng lấy cơ thể người khác ra để tuyên bố điều gì đó, vì cơ thể của người khác thuộc quyền riêng tư của họ. Hầu như mọi người đều có mối bận tâm về một hoặc một vài phần nào đó trên cơ thể của mình, đó là tâm lý phổ biến. Vì thế, chúng ta không nên xâm phạm đến sự riêng tư của bất kỳ ai.
Hay có chuyện thế này xảy ra trên mạng xã hội: Một người có hình thể, hoặc có một phần cơ thể khác biệt so với đại đa số hình ảnh hoàn hảo của người khác, vậy là nhiều người sẽ vào bình luận: “Bạn thật dũng cảm”.
Bạn của bạn chọn mua một bộ trang phục đi chơi biển. Người bạn này đăng ảnh lên mạng xã hội dù biết ảnh của mình sẽ không giống với ảnh chụp của người mẫu quảng cáo mẫu trang phục đó. Thường sẽ có những người quen khác vào bình luận khen ngợi rằng: “Bạn thật dũng cảm”.
Nhiều người đăng những bức ảnh lên mạng xã hội để thể hiện cuộc sống hàng ngày của họ. Và điều này kéo theo việc sẽ có hàng loạt bình luận và những cuộc đấu khẩu liên quan đến thể hình đẹp hay sắc vóc cá nhân.
Cơ thể con người không nên được (hoặc bị) đem ra để xác định là đúng hay sai, là có giá trị hay vô giá trị.
Đừng cho rằng lời của một người là sai chỉ vì người đó có ngoại hình khác biệt hoặc không vừa mắt bạn. Cũng đừng nên giễu cợt người khác vì làm như vậy không giúp ích được gì cho ai.
Bạn nên nói gì?
Dù lời khen dũng cảm nghe có vẻ tích cực, nhưng không tránh khỏi trường hợp người nghe cho rằng đây là lời có ngầm ý. Nên cân nhắc trước khi khen ai đó dũng cảm.
Với người bạn vừa mới mua bộ trang phục đi biển, có khi lúc mua đồ và đăng ảnh thì bạn ấy không để ý gì nhiều. Những sau khi nghe lời khen “dũng cảm” thì sẽ không tránh khỏi bận lòng đôi chút.
Tốt hơn, bạn hãy khen cách mà người bạn ấy chọn đồ, hỏi han xem bạn ấy mua quần áo ở đâu mà đẹp như vậy, hoặc khen rằng màu sắc của bộ trang phục thật tươi tắn và ấm áp, khiến ai nhìn vào cũng thấy hạnh phúc lan tỏa. Như thế ý nghĩa hơn cách khen đơn thuần về thể hình đẹp hay vẻ bề ngoài nổi bật.
Hãy chú trọng đến nỗ lực
Nhiều người tập luyện thể dục thể thao để có thể hình đẹp. Họ thường đăng ảnh trước – sau khi tập để khoe sự tiến bộ. Đương nhiên là hầu hết nhưng lời khen đều xoay quanh việc cơ thể mới đẹp hơn cơ thể cũ rất nhiều.
Nhưng có ổn không nếu cả xã hội sống theo một tiêu chuẩn duy nhất? Nếu chúng ta đã cố gắng luyện tập nhưng chưa thể đạt được thể hình đẹp đúng như tiêu chuẩn thì sao?
Xin đừng quên rằng không thể đánh giá một người dựa trên một vài chỉ số cơ thể (cân nặng, số đo 3 vòng). Nên bỏ thói quen soi mói hình thể của một người chỉ vì họ chưa có được cái gọi là thể hình đẹp chuẩn mực.
Đừng mãi ôm cách nhìn phiến diện, quá chú trọng vào kết quả mà bỏ qua cả quá trình cố gắng của người khác. Cách đánh giá này cổ xúy cho niềm tin rằng kết quả là tất cả, và nỗ lực không có chút ý nghĩa hay giá trị gì.
Thực tế là các bài đăng trên mạng xã hội có tác động tiêu cực lên những người xem qua chúng. Một nghiên cứu với đối tượng là phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 25 cho thấy nhiều người dùng mạng xã hội dễ cảm thấy không hài lòng về chính mình. Họ cũng có mối quan tâm nhất định đối với những hình ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực, và cả về cơ thể nói chung. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng với những người biết trân trọng sự khác biệt thì việc quan tâm đến cơ thể cũng mang lại lợi ích về mặt xã hội, tâm lý và thể chất .
Mỗi khi cần khen ngợi sự tiến bộ trong quá trình tập luyện của người khác, đừng so sánh, nhất là so sánh người đó trước và sau khi tập luyện. Tránh nói những từ như “tốt hơn”, “đẹp hơn”, “ khỏe hơn”, “ốm hơn”.
Điều nên nói
Bắt đầu và duy trì thói quen lành mạnh là cả một quá trình gian khổ. Đó không phải là điều gì có thể đạt được trong một sớm một chiều mà là một sự cân bằng giữa việc luyện tập đều đặn, tự nấu ăn để hạn chế ăn ngoài, lập kế hoạch, chăm sóc gia đình, và tất cả các hoạt động khác trong ngày.
Bạn có thể tham khảo thêm: 10 cách để bạn siêng tập thể dục buổi sáng
Zalo
Thoát khỏi nỗi ám ảnh về thể hình đẹp chuẩn mực
Hãy cổ vũ cho một người dám nỗ lực và dành thời gian để tự chăm sóc bản thân. Tinh thần phấn đấu là điều đáng để ca ngợi.
Hãy động viên họ tiếp tục nỗ lực, nói rằng họ đã tiến bộ đáng kể.
Hãy hỏi họ bí quyết để giữ gìn động lực và sự tận tâm.
Hãy cảm ơn họ vì đã truyền cảm hứng cho bạn.
Đừng để những lời của bạn đánh gục tinh thần người khác.
Nếu nói rằng chúng ta tuyệt đối không được đưa ra bình luận nào về cơ thể thì hơi quá. Nhưng việc tránh bình luận khiến mọi người thoải mái hơn, sẵn sàng chấp nhận sự đa dạng. Bằng cách này, chúng ta sẽ sống hạnh phúc mà không bị ám ảnh bởi một thể hình đẹp siêu thực nào đó, cũng không bị lệ thuộc vào những chuẩn mực thay đổi không ngừng của thế giới bên ngoài.
Hãy nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực, tư duy khoáng đạt để nhận ra bao nhiêu nét đẹp quanh ta.
Hãy dùng những lời hay ý đẹp, bởi ngôn từ cũng là một phương tiện để thay đổi quan niệm hẹp hòi. Giữ tinh thần và thể chất khỏe mạnh là cách chăm sóc bản thân hiệu quả nhất.
Bạn có thể tham khảo thêm: 9 cách để chăm sóc sức khỏe cơ thể và tinh thần của bạn
